الجفاف في الشتاء: كيفية حماية بشرتك الشابة

هل تشعرين أن بشرتك تتحول إلى صحراء بمجرد أن يبدأ الطقس في البرودة؟ الحكة، والتقشر، والشعور المزعج بالشد—الجفاف في الشتاء أمر حقيقي، ويمكن أن ييكون مزعجًا بشكل خاص للبشرة الشابة. أنتِ لستِ وحدكِ من يعاني من هذا.

لكن إليكِ الأخبار الجيدة: مع بعض التعديلات البسيطة في روتينك، يمكنكِ الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة ومتوهجة طوال فصل الشتاء.

لماذا تصبح بشرتنا جافة جدًا في الشتاء؟

إنها عاصفة مثالية من العوامل التي تسحب الرطوبة من بشرتك.

• انخفاض الرطوبة: الهواء البارد في الخارج يحمل رطوبة أقل بكثير من الهواء الدافئ.
• التدفئة الداخلية: تلك التدفئة المريحة في الداخل تسحب الرطوبة من الهواء، وبالتالي من بشرتك [1].
• الاستحمام بالماء الساخن: قد يكون الاستحمام الطويل بالماء الساخن رائعًا، لكنه يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية الواقية.

كل هذه الأمور تضعف حاجز بشرتك، وهو الطبقة الخارجية التي تحافظ على الرطوبة وتحمي من المهيجات.

دليلك للحماية من جفاف الشتاء

لا تستسلمي للبشرة المتقشرة. استعيدي توهجك مع هذه النصائح السهلة.

1. الترطيب بذكاء

هذا هو سلاحك الأكبر ضد الجفاف. لكن ليست كل المرطبات متساوية.

• اختاري التركيبة المناسبة: في الشتاء، قد تحتاجين إلى مرطب أكثر كثافة من الذي تستخدمينه في الصيف. ابحثي عن كريمات تحتوي على مكونات مثل السيراميد، وزبدة الشيا، وحمض الهيالورونيك.
• السيراميد: يساعد على إصلاح حاجز بشرتك.
• زبدة الشيا: مرطب غني يغذي البشرة بعمق.
• حمض الهيالورونيك: يجذب الماء إلى بشرتك.
• وقت التطبيق مهم: أفضل وقت لتطبيق المرطب هو مباشرة بعد الاستحمام أو غسل وجهك. ضعي المرطب بلطف على بشرة رطبة لحبس تلك الرطوبة.

مقارنة سريعة: مكونات الترطيب

2. تنظيف لطيف

توقفي عن استخدام المنظفات القاسية التي تترك بشرتك مشدودة. أنتِ تريدين تنظيف بشرتك، وليس تجريدها من كل قطرة من الرطوبة.

ما يجب فعله: اختاري منظفًا كريميًا أو مرطبًا وخاليًا من العطور. هذه المنظفات تزيل الأوساخ والزيوت بلطف دون الإخلال بحاجز بشرتك.

3. خففي من الاستحمام بالماء الساخن

نعلم، نعلم. الاستحمام بالماء الساخن في يوم بارد هو أحد ملذات الحياة الصغيرة. لكن بشرتك لا توافق على ذلك. الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية بسرعة.

ما يجب فعله: حاولي استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، وحافظي على وقت الاستحمام قصيرًا (من 5 إلى 10 دقائق) [2].

4. لا تنسي شفتيك ويديك

شفتاك ويداك لديهما عدد قليل من الغدد الدهنية، مما يجعلهما عرضة بشكل خاص للجفاف والتشقق.

• للشفاه: استخدمي مرهم شفاه مرطب بانتظام طوال اليوم. ابحثي عن مكونات مثل شمع العسل أو زبدة الشيا.
• لليدين: ضعي كريم اليدين بعد كل مرة تغسلين فيها يديك. احتفظي بأنبوب في حقيبتك لتتمكني من إعادة التطبيق أثناء التنقل.

5. اشربي الماء وكلي الأطعمة المرطبة

الترطيب يبدأ من الداخل. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. يمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال. الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل الأفوكادو والمكسرات، يمكن أن تساعد أيضًا في دعم حاجز بشرتك.

استمتعي ببشرة الشتاء المتوهجة

الجفاف في الشتاء قد يكون مزعجًا، لكنه ليس شيئًا لا يمكنكِ التعامل معه. من خلال منح بشرتك القليل من العناية الإضافية، ستحافظين على صحتها ونعومتها وإشراقها حتى في أبرد الأيام.

لذا استمري، استمتعي بجمال الشتاء، واظهري ببشرة رائعة أثناء قيامك بذلك!

متى يجب زيارة الطبيب؟

لا تضيعي وقتك في العلاجات المنزلية إذا:

• كان الجفاف شديداً ويسبب تشققات أو نزيفاً.
• لاحظت علامات عدوى (خطوط حمراء، قيح، سخونة).
• لم يساعد الترطيب المنتظم لمدة أسبوعين. يمكن لطبيب الجلدية استبعاد حالات أخرى مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الأكزيما.

المصادر والمراجع العلمية

1. Engebretsen, K. A., et al. (2016). "The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
2. American Academy of Dermatology Association. "Dry skin relief."

ملاحظة: الصور المستخدمة هي لأغراض توضيحية فقط.