Les informations fournies ici sont à des fins éducatives et ne remplacent pas une visite chez le médecin.
- Eczéma persistant : Si les plaques sèches deviennent rouges, enflées ou saignent, cela pourrait être de l'eczéma nécessitant un traitement sur ordonnance.
- Consultez un médecin avant de changer votre routine de manière significative si vous avez une affection cutanée diagnostiquée.
Avez-vous l'impression que votre peau se transforme en désert dès que le temps se refroidit ? Les démangeaisons, la desquamation et cette sensation de tiraillement agaçante... la sécheresse hivernale est bien réelle, et elle peut être particulièrement rude pour les peaux jeunes. Vous n'êtes pas seule dans ce cas.
Mais voici la bonne nouvelle : avec quelques simples ajustements à votre routine, vous pouvez garder votre peau lisse, hydratée et éclatante tout au long de l'hiver.
Pourquoi notre peau devient-elle si sèche en hiver ?
C'est une tempête parfaite de facteurs qui aspirent l'humidité de votre peau.
- Faible humidité : L'air froid extérieur contient beaucoup moins d'humidité que l'air chaud.
- Chauffage intérieur : Ce chauffage douillet à l'intérieur aspire l'humidité de l'air et, par conséquent, de votre peau [1].
- Douches chaudes : Une longue douche chaude peut sembler incroyable, mais elle prive votre peau de ses huiles naturelles protectrices.
Tout cela affaiblit votre barrière cutanée, qui est la couche externe qui retient l'hydratation et protège des irritants.
Votre guide pour vaincre la sécheresse hivernale
Ne vous rendez pas à la peau qui pèle. Retrouvez votre éclat avec ces conseils faciles.
1. Hydratez plus intelligemment
C'est votre meilleure arme contre la sécheresse. Mais tous les hydratants ne se valent pas.
- Choisissez la bonne formule : En hiver, vous pourriez avoir besoin d'un hydratant plus épais que celui que vous utilisez en été. Recherchez des crèmes contenant des ingrédients comme les céramides, le beurre de karité et l'acide hyaluronique.
- Céramides : Aident à réparer votre barrière cutanée.
- Beurre de karité : Un émollient riche qui nourrit en profondeur.
- Acide hyaluronique : Attire l'eau vers votre peau.
- Le timing est essentiel : Le meilleur moment pour appliquer l'hydratant est juste après la douche ou le lavage de votre visage. Tapotez doucement votre peau pour la laisser humide et appliquez généreusement votre hydratant pour emprisonner cette hydratation.
Comparaison rapide : Ingrédients hydratants
| Ingrédient | Idéal pour | Comment ça marche |
|---|---|---|
| Acide hyaluronique | Peau déshydratée | Attire 1000x son poids en eau |
| Céramides | Barrière endommagée | Colle les cellules de la peau ensemble |
| Beurre de karité | Peau sèche/squameuse | Scelle l'humidité (Occlusif) |
| Glycérine | Tous types de peau | Attire l'humidité dans la peau |
2. Nettoyez en douceur
Laissez tomber les nettoyants agressifs qui laissent votre peau tiraillée. Vous voulez nettoyer votre peau, pas la priver de sa dernière goutte d'hydratation.
Que faire : Optez pour un nettoyant crémeux, hydratant et sans parfum. Ils éliminent en douceur la saleté et le sébum sans perturber votre barrière cutanée.
3. Modérez les douches chaudes
On sait, on sait. Une douche bien chaude par une journée froide est l'un des petits plaisirs de la vie. Mais votre peau n'est pas d'accord. L'eau chaude enlève rapidement vos huiles naturelles.
Que faire : Essayez d'utiliser de l'eau tiède au lieu de chaude, et gardez vos douches courtes (5 à 10 minutes) [2].
4. N'oubliez pas vos lèvres et vos mains
Vos lèvres et vos mains ont très peu de glandes sébacées, ce qui les rend particulièrement sujettes au dessèchement et aux gerçures.
- Pour les lèvres : Utilisez régulièrement un baume à lèvres hydratant tout au long de la journée. Recherchez des ingrédients comme la cire d'abeille ou le beurre de karité.
- Pour les mains : Appliquez de la crème pour les mains après chaque lavage. Gardez un tube dans votre sac pour pouvoir en réappliquer lors de vos déplacements.
5. Buvez et mangez des aliments hydratants
L'hydratation commence de l'intérieur. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Vous pouvez également manger des aliments riches en eau, comme les concombres, les pastèques et les oranges. Les aliments riches en graisses saines, comme les avocats et les noix, peuvent également aider à soutenir votre barrière cutanée.
Profitez de votre peau éclatante en hiver
La sécheresse hivernale peut être pénible, mais ce n'est rien que vous ne puissiez gérer. En accordant un peu plus d'attention à votre peau, vous la garderez saine, douce et radieuse même les jours les plus froids.
Alors allez-y, profitez de la beauté de l'hiver, et soyez magnifique en le faisant !
Quand consulter un médecin ?
Ne perdez pas de temps avec des remèdes maison si :
- La sécheresse est sévère et provoque des fissures ou des saignements.
- Vous remarquez des signes d'infection (stries rouges, pus, chaleur).
- L'hydratation régulière pendant 2 semaines n'aide pas. Un dermatologue peut écarter d'autres affections comme les problèmes de thyroïde ou l'eczéma.
Sources et références scientifiques
- Engebretsen, K. A., et al. (2016). "The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
- American Academy of Dermatology Association. "Dry skin relief."
Note : Les images utilisées sont à des fins d'illustration uniquement.