Die hier bereitgestellten Informationen dienen zu Bildungszwecken und ersetzen keinen Arztbesuch.
- Hartnäckiges Ekzem: Wenn trockene Stellen rot werden, anschwellen oder bluten, könnte dies ein Ekzem sein, das eine verschreibungspflichtige Behandlung erfordert.
- Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihre Routine wesentlich ändern, wenn Sie eine diagnostizierte Hauterkrankung haben.
Fühlt es sich an, als würde sich deine Haut in eine Wüste verwandeln, sobald das Wetter kälter wird? Das Jucken, das Schuppen und dieses nervige Spannungsgefühl – Wintertrockenheit ist real und kann für junge Haut besonders hart sein. Du bist damit nicht allein.
Aber hier ist die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Änderungen in deiner Routine kannst du deine Haut den ganzen Winter über glatt, hydriert und strahlend halten.
Warum wird unsere Haut im Winter so trocken?
Es ist ein perfekter Sturm von Faktoren, die die Feuchtigkeit direkt aus deiner Haut saugen.
- Geringe Luftfeuchtigkeit: Die kalte Luft draußen enthält viel weniger Feuchtigkeit als warme Luft.
- Heizungsluft: Die gemütliche Heizung drinnen entzieht der Luft und damit auch deiner Haut Feuchtigkeit [1].
- Heiße Duschen: Eine lange, heiße Dusche mag sich fantastisch anfühlen, aber sie entzieht deiner Haut ihre natürlichen, schützenden Öle.
All dies schwächt deine Hautbarriere, die äußere Schicht, die Feuchtigkeit einschließt und Reizstoffe abhält.
Dein Leitfaden zur Bekämpfung der Wintertrockenheit
Gib dich nicht einfach schuppiger Haut geschlagen. Hol dir deinen Glanz zurück mit diesen einfachen Tipps.
1. Intelligenter befeuchten
Das ist deine größte Waffe gegen Trockenheit. Aber nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich.
- Wähle die richtige Formel: Im Winter brauchst du vielleicht eine dickere Feuchtigkeitscreme als im Sommer. Suche nach Cremes mit Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Sheabutter und Hyaluronsäure.
- Ceramide: Helfen, deine Hautbarriere zu reparieren.
- Sheabutter: Ein reichhaltiger Weichmacher, der tief nährt.
- Hyaluronsäure: Zieht Wasser in deine Haut.
- Das Timing ist alles: Die beste Zeit, um Feuchtigkeitscreme aufzutragen, ist direkt nach dem Duschen oder Waschen deines Gesichts. Tupfe deine Haut sanft trocken und trage deine Feuchtigkeitscreme auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Schneller Vergleich: Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe
| Inhaltsstoff | Am besten für | Wie es funktioniert |
|---|---|---|
| Hyaluronsäure | Dehydrierte Haut | Zieht das 1000-fache seines Gewichts an Wasser an |
| Ceramide | Beschädigte Barriere | Klebt Hautzellen zusammen |
| Sheabutter | Trockene/Schuppige Haut | Versiegelt Feuchtigkeit (Okklusiv) |
| Glycerin | Alle Hauttypen | Zieht Feuchtigkeit in die Haut |
2. Sanft reinigen
Lass die aggressiven Reinigungsmittel weg, die deine Haut spannen lassen. Du willst deine Haut reinigen, nicht jeden letzten Tropfen Feuchtigkeit entziehen.
Was zu tun ist: Entscheide dich für einen cremigen, feuchtigkeitsspendenden und parfümfreien Reiniger. Diese entfernen sanft Schmutz und Öl, ohne deine Hautbarriere zu stören.
3. Sei sparsam mit heißen Duschen
Wir wissen, wir wissen. Eine dampfende Dusche an einem kalten Tag ist eine der kleinen Freuden des Lebens. Aber deine Haut ist anderer Meinung. Heißes Wasser entzieht schnell deine natürlichen Öle.
Was zu tun ist: Versuche, lauwarmes Wasser anstelle von heißem zu verwenden und halte deine Duschen kurz (5 bis 10 Minuten) [2].
4. Vergiss deine Lippen und Hände nicht
Deine Lippen und Hände haben nur sehr wenige Öldrüsen, was sie besonders anfällig für Austrocknung und Rissbildung macht.
- Für die Lippen: Verwende regelmäßig über den Tag verteilt einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam. Suche nach Inhaltsstoffen wie Bienenwachs oder Sheabutter.
- Für die Hände: Trage nach jedem Händewaschen Handcreme auf. Habe eine Tube in deiner Tasche, damit du sie unterwegs erneut auftragen kannst.
5. Trinke viel und iss feuchtigkeitsspendende Lebensmittel
Hydratation beginnt von innen. Stelle sicher, dass du den ganzen Tag über viel Wasser trinkst. Du kannst auch Lebensmittel essen, die einen hohen Wassergehalt haben, wie Gurken, Wassermelonen und Orangen. Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind, wie Avocados und Nüsse, können ebenfalls helfen, deine Hautbarriere zu unterstützen.
Umarme deine strahlende Winterhaut
Wintertrockenheit kann lästig sein, aber es ist nichts, was du nicht bewältigen kannst. Indem du deiner Haut ein wenig zusätzliche Pflege gönnst, hältst du sie auch an den kältesten Tagen gesund, weich und strahlend.
Also los, genieße die Schönheit des Winters und sieh dabei großartig aus!
Wann zum Arzt gehen?
Verschwende keine Zeit mit Hausmitteln, wenn:
- Die Trockenheit schwerwiegend ist und Risse oder Blutungen verursacht.
- Du Anzeichen einer Infektion bemerkst (rote Streifen, Eiter, Wärme).
- Regelmäßiges Eincremen über 2 Wochen nicht hilft. Ein Dermatologe kann andere Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme oder Ekzeme ausschließen.
Wissenschaftliche Quellen und Referenzen
- Engebretsen, K. A., et al. (2016). "The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
- American Academy of Dermatology Association. "Dry skin relief."
Hinweis: Die verwendeten Bilder dienen nur zu Illustrationszwecken.