Die hier bereitgestellten Informationen dienen zu Bildungszwecken und ersetzen keinen Arztbesuch.
- Schwere Trockenheit oder Ekzeme: Wenn Ihre Haut rissig ist, blutet oder stark juckt, suchen Sie einen Dermatologen auf.
- Aknebehandlungen können im Winter austrocknender sein; passen Sie die Anwendung unter ärztlicher Anweisung an, wenn Reizungen auftreten.
Hast du jemals bemerkt, wie deine glückliche Sommerhaut anfängt, einen Anfall zu bekommen, wenn der Winter naht? Man könnte meinen, Akne würde sich bei kaltem Wetter beruhigen, aber manchmal kann es sogar noch schlimmer werden. Wenn du mit lästiger Trockenheit UND unerwarteten Ausbrüchen zu kämpfen hast, bist du nicht allein.
Die Sache ist die: Die kalte, trockene Luft draußen und die Heizungsluft drinnen können deiner Haut schwer zusetzen und sie trocken und gereizt machen. Und diese gestresste Haut ist der perfekte Nährboden für Pickel [1].
Warum tritt Winterakne auf?
Es mag seltsam erscheinen, dass Trockenheit und Akne zusammen auftreten, aber es gibt eine Verbindung.
- Trockene Luft entzieht Feuchtigkeit: Winterluft hat weniger Luftfeuchtigkeit, was die Feuchtigkeit direkt aus deiner Haut zieht.
- Abgestorbene Hautzellen sammeln sich an: Wenn deine Haut trocken wird, schuppen sich abgestorbene Hautzellen schneller ab. Diese Zellen können die Poren verstopfen und Öl und Bakterien darunter einschließen.
- Die Ölproduktion läuft auf Hochtouren: Deine dehydrierte Haut könnte überreagieren, indem sie noch mehr Öl produziert, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen, was zu mehr Verstopfungen führt [2].
Wie man Winterakne bekämpft
Lass nicht zu, dass das kalte Wetter deinen Glanz trübt. Hier erfährst du, wie du deine Routine anpassen kannst, um deine Haut rein und hydriert zu halten.
1. Wechsle zu einem sanften, feuchtigkeitsspendenden Reiniger
Der schäumende Reiniger, den du im Sommer geliebt hast, könnte für deine Winterhaut zu aggressiv sein. Aggressive Reiniger können deine Haut ihrer natürlichen Öle berauben, was die Trockenheit noch verschlimmert.
Was zu tun ist: Suche nach einem cremigen oder milchigen Reiniger. Diese reinigen deine Haut, ohne ihr die essentielle Feuchtigkeit zu entziehen.
2. Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit (auf die richtige Weise!)
Jetzt ist nicht die Zeit, an Feuchtigkeitscreme zu sparen. Im Winter braucht deine Haut vielleicht ein wenig zusätzliche Hilfe.
Was zu tun ist:
- Wähle eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme: Wenn deine leichte Feuchtigkeitscreme nicht ausreicht, ziehe eine dickere Cremeformel in Betracht. Stelle nur sicher, dass sie immer noch "nicht komedogen" ist.
- Auf die feuchte Haut auftragen: Für maximale Hydratation trage deine Feuchtigkeitscreme direkt nach dem Waschen deines Gesichts auf, während deine Haut noch etwas feucht ist.
Schneller Vergleich: Sommer vs. Winter Routine
| Schritt | Sommer | Winter |
|---|---|---|
| Reiniger | Schäumend oder Gel | Cremig oder Milchig |
| Feuchtigkeitscreme | Leichtes Gel | Reichhaltige Creme / Ceramide |
| Peeling | 2-3 mal pro Woche | 1 mal pro Woche (Sanft) |
| Toner | Adstringierend | Feuchtigkeitsspendend (Alkoholfrei) |
3. Höre nicht auf zu peelen, aber sei sanft
Du könntest versucht sein, mit dem Peeling aufzuhören, wenn sich deine Haut trocken anfühlt, aber das Entfernen abgestorbener Hautzellen ist entscheidend, um verstopfte Poren zu verhindern. Das Geheimnis ist, sanft zu sein.
Was zu tun ist: Anstelle von groben physikalischen Peelings, probiere ein sanftes chemisches Peeling mit Milchsäure oder Mandelsäure. Diese sind sanfter als andere Säuren und können helfen, abgestorbene Hautzellen ohne Reizung aufzulösen. Reduziere das Peeling auf ein- oder zweimal pro Woche.
4. Füge deinem Zimmer einen Luftbefeuchter hinzu
Heizungen halten uns warm, aber sie trocknen die Luft ernsthaft aus. Ein Luftbefeuchter kann ein entscheidender Faktor sein. Er fügt der Luft wieder Feuchtigkeit hinzu, was hilft, deine Haut hydriert zu halten.
5. Vergiss den Sonnenschutz nicht
Ja, auch im Winter! Die UV-Strahlen der Sonne können deine Haut das ganze Jahr über schädigen, Entzündungen verursachen und Aknenarben verschlimmern. Schnee kann auch die Sonnenstrahlen reflektieren und deine Exposition erhöhen.
Was zu tun ist: Trage jeden Morgen einen Breitband-Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf.
Bleib ruhig und strahle weiter
Der Winter muss keinen Krieg mit deiner Haut bedeuten. Indem du ein paar einfache Anpassungen an deiner Routine vornimmst, kannst du deine Hautbarriere glücklich, deine Feuchtigkeit ausgeglichen und deine Ausbrüche unter Kontrolle halten.
Also genieße deinen heißen Kakao, kuschle dich in deinen Lieblingspullover und wisse, dass du das im Griff hast. Du hast die Schritte unternommen, um deine Haut die ganze Saison über großartig aussehen zu lassen.
Wann zum Arzt gehen?
Verschwende keine Zeit mit Hausmitteln, wenn:
- Trockenheit zu Rissen oder Blutungen führt (Anzeichen von Ekzemen).
- Akne trotz sanfter Pflege schmerzhaft oder zystisch wird.
- Du einen Ausschlag bekommst, der nicht weggeht. Ein Dermatologe kann spezifische Behandlungen verschreiben, die Akne behandeln, ohne deine Hautbarriere zu zerstören.
Wissenschaftliche Quellen und Referenzen
- Engebretsen, K. A., et al. (2016). "The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
- Meyer, K., et al. (2015). "Evaluation of Seasonal Changes in Facial Skin." Journal of Drugs in Dermatology.
Hinweis: Die verwendeten Bilder dienen nur zu Illustrationszwecken.